#高温天运动后不要猛吹空调##全球多地高温##我的健康观赛副本# 夏季运动后避免直吹空调！夏季多地遭遇持续高温，不少人运动出汗后，急于对着空调出风口猛吹冷风。

这里要区分两个概念：进入空调环境和冷风直吹身体，风险程度完全不同。通常商场、餐厅、影院这类场所温度维持在22℃-26℃，属于适宜室温，运动后正常进入这类空调空间，一般不会对健康造成明显伤害。

需要警惕的是大汗淋漓时，身体正对空调出风口长时间直吹，这种行为对各个年龄段人群都不建议，老人和幼儿风险更高。

运动后全身毛孔张开、皮肤血管处于扩张状态，这时人体打开的自然散热机制。冷风持续直吹会让局部血管瞬间剧烈收缩，不仅打断了天然散热，还有其他害处。轻则引发肌肉酸痛、受凉感冒，频繁如此容易诱发颈肩、关节疼痛。老年人血管调节能力偏弱，骤冷刺激易造成血压波动，增加心脑血管不适风险；孩子体温调节系统还未成熟，更容易出现腹痛、感冒等问题。

很多青壮年偶尔直吹没有立刻不适，不代表身体没有隐性损伤，长期冷热强烈刺激会降低免疫力。建议运动结束先擦干汗水，不要让风口直吹头、肩、腰腹部，空调温度设置不低于26℃，平稳过渡更有利于身体健康。 http://t.cn/AXSO3zbk