今日健身打卡，一小时肩背力量训练结束，吃半根香蕉恢复下能量。然后再跑步机爬坡半小时，坡度12，速度一开始4.5，最后5分钟调到4收尾，心率维持140+，半个小时300打卡又拿下了。 http://t.cn/A6re2tWl
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兔老司