重度痔疮患者的6个改善动作！痔疮坚持做！
人常说“十人九痔”，尤其现在打工人和久坐族似乎已经被痔疮肉球“盯上”了！即便生活品质提升，不良的生活习惯却还是悄然让痔疮患者队伍日益壮大！
有了痔疮千万别急，几个超实用的健康小动作，坚持动起来，彻底告别痔疮烦恼！
6个改善动作：
踮起脚尖：简单又方便，随时随地都能做，促进血液循环。
按谭中穴：缓解痔疮带来的不适。
敲打胆经：疏通经络，对痔疮也有一定帮助。
拍打腋下：刺激淋巴系统，增强免疫力，间接助力痔疮恢复。
揉按地筋：位于脚底，经常揉按能缓解痔疮带来的疼痛。
搓揉两肋：疏肝里气，有助于改善痔疮症状。
除此之外，一些简单实用的日常护理小贴士，照着做：
第一步:温水坐浴
平常注意用温水清洗肛周，水温不要太高，进行肛周清洁，避免发炎脓肿保证干净清爽。
第二步：坚持护理
外部护理一定要坚持，根据症状选择适合的进行外抹护理。对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以坚持用止净汀痔疮凝胶，里面配有导入管，内痔使用也很方便，装上导管内伸进去2-3cm即可。坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
第三步:饮食/作息
对刺激性食品和饮料，如浓茶、烈性酒咖啡应该尽量避免，对于寒凉甜腻的食物，如冰奶茶、冰激凌等引起腹泻也尽量避免，饮食清淡，生活有规律，早睡早起，保持大便通畅
第四步:适量运动
适量运动主要是提肛运动，可以使肛门周围韧带及肌肉的弹性恢复。
其实，方法并不复杂，关键在于坚持！被痔疮困扰的朋友，保持好心情，痔疮也会早日远离你的！