如果要保持一个偏瘦的体重的话，是一定要学会去跟饥饿感共处。
就是当你处在一个偏瘦的体重，你一天可能会有那么一段或者两段时间是处于饿的状态，但不会饿的很凶。
在减肥，想减到一个比目前更低的体重也是如此。但辩证来说，不是说你饿一定能瘦。[泪奔]
因为你饿，还有可能是上一顿摄入太多的精致碳水，导致了血糖波动比较大，或者是睡眠呀，压力比较大，产生的那种馋大于饿的那个点，但是你自己判定为你是饿。
有时候你可能吃的确实少，然后你自己也感觉比较饿，但是体重就是不掉，有可能就是因为这个原因。
有一个很简单的办法，就是区分你是馋还是饿。(当你真的处于这种饿的状态的情况下，你就需要进食了。)
就是，你什么都想吃，即使是水煮蛋的鸡蛋黄或者是水煮的那种西兰花，鸡胸肉，你也觉得香。那这个时候你就是饿，需要吃。但是如果你就是什么都想吃，那就是馋。这种时刻需要克制。