一、考数学版作息表

二、不考数学版作息表

三、在职考研版作息表

整体来说，一天的整体节奏如下，大家可以根据自己情况灵活调整哟~

上午（8:00-12:00）｜ 黄金时间，死磕最难点

刚起床的几个小时，脑子最清醒，耐力也最好。一定把这块时间留给对你来说最难、最需要动脑的“硬骨头”。比如你的薄弱科目，或者需要大量计算、深度思考的内容。关键一点：必须动笔、必须专注，把手机放远点，争取一口气学进去。

下午（14:00-17:00）｜ 切换频道，搞定“记忆”与“理解”

午休后容易犯困，适合做一些需要“读进去”和“记下来”的任务。可以用来学需要梳理框架的专业课，或者看政治、英语阅读这类偏重理解的内容。换着科目学，能有效保持大脑新鲜感，不容易疲劳。

晚上（19:00-22:00）｜ 动手输出，复盘整理

晚上是用来“检验”和“消化”白天所学的时间。一定要动笔！可以整理笔记、刷题、或者精读分析真题。特别要重视错题本，不光记正确答案，更要写清楚“我当时错在哪，下次怎么避免”。睡觉前，花十分钟快速过一遍今天学了啥，简单列一下明天重点，心里会特别踏实，避免焦虑失眠。

海盐姐有几个小建议，帮你稳住自己：

1、完成具体任务，比苦熬时间更重要！2、状态有起伏，太正常了 ，没人能天天打满鸡血

3、打造你的“学习结界” ，尽量在固定的、有学习氛围的地方看书。

如果自己学不进去，别硬扛这时候，找个“外挂”可能是更聪明的选择。比如，参加一个管理严格、氛围浓厚的暑期集训营！

它的好处在于，能帮你把备考的杂事和干扰都屏蔽掉：

有统一的作息和进度管着

有系统的课程带着走

有老师能随时答疑

有一群目标一致的同学一起拼命学

不用自己操心每天学啥

难题有地方问

惰性也有人帮你对抗

本质上，是花钱买一个高效、纯粹的环境，把宝贵的暑假时间，尽可能地都变成实实在在的分数