整理了超实用的美容养颜内调小知识点，姐妹们可以存下来对照参考：

❶皮肤干燥不只是保湿不到位，蛋白质、必需脂肪酸的摄入也很关键，补足蛋白肤质会更水润有韧性。
❷维C+维E双重抗氧化，抑制黑色素生成，淡化色斑，长期吃肤色会透亮很多。
❸两种黑眼圈分开调理才有用，青黑色黑眼圈＝眼周循环差，补充维K、铁维护血管，褐色黑眼圈＝色素沉着，维A加速皮肤代谢淡化色素。
❹想要头发粗亮有质感，蛋白质+锌、铁微量元素不能缺。
❺脱发诱因很多，遗传、激素、压力都是元凶，缺锌也会加重掉发。

护肤别只盯外用，由内调+外养才是长久之计。
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