夏至第6天了，最近孩子是不是晚上翻来覆去睡不踏实，白天老喊渴要喝水？

夏至天热到了顶，孩子出汗多，汗为心之液，出多了阴就虚。阴虚了火更旺，越旺越出汗，晚上睡不好白天嘴干，是个圈。光降火没用，得把阴补回来。

今天煮碗黑豆莲子百合麦冬水。黑豆把肾阴护住，莲子健脾养心，百合清烦热，麦冬养阴生津，嘴里干老要喝水就靠它。泡半小时大火煮开转小火30分钟，几岁莲子和麦冬就用几克。当水喝就行，不费事。

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