#长时间看手机真的容易气血不足##国医的精诚力量#

周末在地铁上，看见一个女孩，二十出头的样子，全程低着头刷手机，几乎没抬过头。屏幕的光映在她脸上，惨白，没有一点血色。旁边放着一杯冰美式，看样子是刚买的，她偶尔拿起来喝一口，然后又低下头。我注意到她的眼窝有些深陷，眼下发青，嘴唇颜色很淡。整个人像一盏快要燃尽的油灯，魂不在身上。

我们的眼睛，不是独立的摄像头，它和五脏六腑连在一起，尤其是肝和血。五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精。眼睛能看见东西，靠的是精气的濡养。而精气的载体是什么？是血。血从哪里来？脾胃化生，肝藏之，心主之。当我们盯着屏幕，聚精会神，气血就源源不断往眼睛那里奔涌。短时间没关系，身体能调节。但如果一盯就是三五个小时，甚至一整天，血就一直耗在上焦，回不来。就像一盆水，你不停往一个方向泼，其他地方自然就干了。

耗到最后，血不够用了，人就虚了。首先是眼干、眼涩、视物模糊，这是血不养目。然后是脸色，苍白或萎黄，没有光泽，因为血不能上荣于面。再然后是睡眠，晚上躺下脑子还在转，明明很累但睡不着，睡着了也是浅，梦多，半夜容易醒。因为血不养心，魂不守舍。还有头发，干枯，容易断，容易掉。发为血之余，血不足，末梢就先放弃。女性朋友更敏感，月经量可能会变少，颜色变淡，周期推后。这些都是气血亏虚的表现。

同时，伤血必伤肝。肝主藏血，也是将军之官，主管疏泄和情绪。血被耗了，肝阴不足，肝阳就相对亢盛。人容易变得烦躁，一点小事就发火，或者莫名焦虑。但你问他累不累？他一定说累。这种累，不是干体力活之后的酸胀，而是那种从骨头缝里渗出来的疲惫，不想说话，不想思考，做什么都提不起劲，很多所谓的拖延症和手机成瘾，背后可能不是意志力薄弱，而是气血双虚，神不能自主。

长时间盯着屏幕，精神处于一种内耗状态。你以为在放松，其实眼睛没有休息，心神也没有休息。五官之中，目为肝窍，属阳位；精血为阴，藏于下。目过于劳累，就会引动阳气上升，扰动心神，让神气浮越于外。久而久之，一个人会变得越来越空，注意力无法集中，记忆力减退，甚至出现心悸怔忡。这就是为什么现在很多年轻人去体检，查不出大病，但就是觉得全身不舒服，面色不好，精力不济。这在过去中医叫虚劳，现在叫亚健康。

那是不是就别看手机了？说实话也不现实。工作、社交、生活，都离不开它。但我们可以少一点无意义的、机械性的滑动。当你意识到自己已经刷了半小时短视频，或者反复打开同一个App，请放下手机，闭上眼睛，让血回到该去的地方。可以按揉太阳穴和攒竹穴，轻轻转转眼球，让目力缓一缓。也可以喝点枸杞菊花茶，枸杞补肝肾之阴，菊花清肝明目，是最温和的补救。早睡，是养肝血最好的药，没有任何东西可以替代。晚上十一点前入睡，让血归于肝，第二天醒来，眼睛是亮的，脸色是润的，精神是聚的。

地铁上那个女孩。我下车前，她终于抬起头来，揉了揉眼睛，眼神有些涣散。车窗外是黄昏，夕阳照进来，她的脸色依旧苍白，但那一瞬间，我看到她眼睛里有一点光。