心理学中的 “着陆技术” (Grounding Exercises)，本质上就是一套专门为处于“负向消融”或“自我瓦解”边缘的人量身定制的人造锚点。当他们遭遇情绪风暴时，他们的大脑会感觉自己正在“飘走”、“碎掉”或者被虚无吞噬。这时候，让他们去冥想或放松往往是无效甚至危险的。他们迫切需要把意识死死地钉在物质世界里（见图）。但是这也只是一种治标的工具。他们过度活跃的的自我叙事让大脑陷入无休止的自我批判和担忧，可问题的根源恰恰在于他们过度依赖那个“高效完美的自我外壳”，绝对不敢让这个外壳松动。这就像一个恶性循环，你越怕那个你依赖的自我外壳瓦解，你就越会对一点点的失控感到恐慌，越恐慌就越失控。他们不相信自己失去那个外壳，世界会接纳那个真实的自己。 http://t.cn/AXS0Tmw0