秃头上岸！不同类型的脱发思路（全）

⭐这篇文章就三点：
一，你到底有没有脱发问题；
二，你到底是哪一种脱发问题；
三，怎么样对症去使用一些生发或者防脱的产品。

第一个脱发类型，就是你根本就没有脱发问题。

一个正常人，我们一天起码要掉60到100根头发。而且有很多人两三天洗一次头，那些本该每天正常脱落的头发聚在一起，看起来就会很多，所以不用过度担心，因为这些头发就是要掉的。而且秋天换季的时候，掉得也会更多一点。⚠️像这类宝宝，你就省钱了，重点是不要让自己焦虑，不要想太多。

第二个类型，就是雄脱

雄脱在男性和女性身上的症状是不一样的——在〖男性雄脱〗身上，一般是颞发际线后退，就是M型，以及后脑勺的头发会脱落——〖女性雄脱〗的话，主要是头顶慢慢变得稀疏。雄脱还有其他症状，比如说油脂分泌量会变大，还有头发可能会变细变软，这些都属于雄脱的表现。

如果一旦你发现有类似雄脱的症状，你需要马上去医院，测量你的睾酮、DHT，以及检查毛囊有没有萎缩。

女性里面有40%，男性里面有70%，都是属于雄脱。很多人说的脂溢性脱发，其实就是雄脱。

是由于体内的DHT会与你头皮的雄激素受体结合，导致毛囊微小化，慢慢毛囊就会萎缩。

所以只要你确定你是雄脱患者，就可以考虑使用米诺地尔，越早控制住毛囊萎缩越好。

男生也可以用非那雄胺 / 度他雄胺，不过多多少少有副作用。现在也有外用的非那雄胺，可以尝试。

至于女生可以用螺内酯，想要副作用低一点，可以补充锯棕榈，同时补充维生素B / 锌来控油。

⭐然后我们先来讲一下米诺地尔，它的使用禁忌非常多，一定要认真听，网上讲的都不够全面。

首先，米诺地尔是美国FDA批准的唯一一个可以外用、治疗雄脱的非处方药物。但是这个药只对50%的人有效，也就是说，有人用它天生就是没有效果的。

但是一旦你用它有效果，就会非常明显，是那种肉眼可见长出头发的类型。

女生可以直接用5%。因为米诺地尔最关键的一点是你一定要坚持使用。如果是低浓度，一天要用两次，其实很难坚持。

你用得好就好了，但如果中间忘记或者停用，就会让头发状态变得紊乱。所以一定要坚持，一旦开始就要稳定用。

现在也有内服的，效果更强，但也容易长体毛。

⭐下面跟大家说米诺地尔的使用注意：

第一点，如果头皮有伤口，不要用，等好了再用。

第二点，一定要在头发干的时候用，因为米诺地尔不容易溶于水，如果头发是湿的，会影响吸收。

第三点，每次喷完以后，可以按摩3到5分钟，这样效果会更好一些。

第四点，每次用量不能超过1ml，每天不超过2ml。1ml大概是7喷。女生一般用7喷，男生早晚各一次，每次也是7喷。

第五点，不管是开始使用还是停用，都要慢慢来，不要突然停或突然加量，头皮会不适应。

第六点，使用大概一个月左右，可能会出现“狂脱期”。这是正常现象，一般2到4周会恢复，3到6个月能看到效果，坚持一年半到两年，发量会趋于稳定。

网上有很多米诺地尔的反馈图，效果很好，但我想告诉大家：如果你没有脱发问题，或者不是雄脱，不要乱用米诺地尔。

第一，你不一定能承受狂脱期；
第二，你不一定能坚持；
第三，它是有副作用的，比如头皮瘙痒；
第四，家里有小猫的不要用，会伤害它。

还有孕妇、哺乳期、65岁以上人群，不要随意使用，我们要理性一点。

第三种脱发类型，就是病理性脱发。

这一类其实非常广泛，比如多囊、甲状腺功能异常、脂溢性皮炎、产后、更年期，或者压力大、焦虑等原因导致的脱发。

只要你不是雄脱，基本都可以归到这一类。

比如脂溢性皮炎，也是这一类，是由于头皮油脂分泌过多，滋生马拉色菌，导致毛囊发炎，引起脱发。

还有产后、甲状腺、更年期这些，都是因为体内激素在短时间内发生较大变化导致脱发。

这一类脱发，下面说的建议都只是辅助，最重要的是找到根本原因，并解决它。

下面给你三个辅助建议：

第一，洗发水的选择。

尽量不要选择硫酸盐类表活的洗发产品，比如SLS、SLES，清洁力强、控油强，但刺激性也比较大，可能会加重头皮负担。

可以选择温和表活，比如氨基酸类或者弱酸性产品，对头皮更友好。

第二，我更建议一周至少用一次二硫化硒。很多脱发本身就伴随脂溢性皮炎，可以在洗头前先用它清洗一遍头皮，再正常洗头，这样既能帮助控油，也能抑制马拉色菌。

第三，如果头皮出油多、容易掉发，可以尝试：

2%迷迭香 + 咖啡因精华

很多人的掉发并不是毛囊坏死，而是毛囊供血不足。

迷迭香可以促进头皮血液循环，提高毛囊活性。

研究显示：

2%迷迭香连续使用6个月，效果与2%米诺地尔接近，同时还能控油止痒，并且没有狂脱期。

咖啡因也是研究较多的成分之一，可以：
• 延长毛囊生长期
• 对抗DHT

每天晚上使用即可，干湿头发都可以喷。

日常还可以叠加：
• 5%烟酰胺
• 如果头皮油，可以用低浓度水杨酸清油止痒

⭐同时，以上所有脱发类型，都可以用头皮PRP / 防脱精华 / 头皮水光 / 生发帽等进行协同调理

⸻

最后，生活作息。

不要熬夜，定期运动，保证营养摄入，尤其是蛋白质。

很多人脱发，其实是营养性脱发。

第四，不要焦虑。

焦虑会影响内分泌，也会影响头发状态。