早晨做了40分钟运动。
长杆绕肩热身后，二头弯举2kg*20*4，侧平举2kg*20*4，坐姿哑铃推举2kg*20*4。
孕期一定不能力竭，一定不能过度疲劳，重量要在安全范围里。
做完后整个人神清气爽。
上周毫无征兆的右手腕腱鞘炎疼痛，老毛病，不知道是上上周什么情况下扭了还是怀孕又把隐藏问题开盖了，反正挺疼的，都不敢用力。
休息了一周，这周都没长时间打字，又好了。
#二胎#
发布于 福建
鹿鹿鹿鹿尾巴
早晨做了40分钟运动。
长杆绕肩热身后，二头弯举2kg*20*4，侧平举2kg*20*4，坐姿哑铃推举2kg*20*4。
孕期一定不能力竭，一定不能过度疲劳，重量要在安全范围里。
做完后整个人神清气爽。
上周毫无征兆的右手腕腱鞘炎疼痛，老毛病，不知道是上上周什么情况下扭了还是怀孕又把隐藏问题开盖了，反正挺疼的，都不敢用力。
休息了一周，这周都没长时间打字，又好了。
#二胎#