抽完血补一补|-不吃水煮西兰花-|补一补_新浪新闻

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-不吃水煮西兰花-

26-06-26 09:56 微博认证：颜值博主

抽完血就得吃点补一补，今天好热啊

发布于黑龙江

邱正宏：

别再用白水煮西兰花了！营养全被你煮没了！很多家人为了减肥，天天水煮西兰花。邱医生心疼地说：你煮掉的不是叶子，是萝卜硫素——一种被《柳叶刀》《自然》点名的抗癌、抗炎黄金成分。记住3个关键点： 1，先洗后切，别泡：萝卜硫苷溶于水。整个冲洗10-20秒，再切。切越碎，营养激活越多。 2，别

2026-05-31 12:17:04

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-不吃水煮西兰花-：

最近先不发歌了，天天被🍊，想看的每天来互动，进👗看

2026-06-23 16:55:59

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管好你自己HeyYo：

我已经不吃西兰花很久了，吃芦笋。也不建议大家跟健身人士学吃水煮西兰花水煮西兰花，感动自己受益极低；西兰花大多营养都是水溶性的，你水煮西兰花把营养全部煮到汤里去了，除非你把汤一起喝了，不然会流失大部分营养。更好的方式是蒸西兰花，蒸4分钟左右，营养会保留得很好，炒西兰花也可以。

2024-03-19 12:11:51

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黄唯唯呀：

#25岁网红饮食追求零碳零脂致胰腺坏死# “鸡胸肉+西兰花”这种低脂、高蛋白、无碳水的组合，是不是你减肥的标配？ #热点新闻# 为追求纤瘦身材，25岁网红连续6个月坚持“极端饮食”——每日仅吃水煮鸡胸肉、西兰花、土豆和鸡蛋，完全拒绝碳水与油脂，却不料突发上腹部剧烈疼痛，送医后被确诊为胰腺

2025-11-25 14:26:32

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胖萌太太：

运动打卡记录贴Day 3 1月28日已运动今天想要感谢一个主播。要不是你说我太胖了，我都没想到改变自己，我感觉你以后不当主播还可以当私教，你这么毒舌，我不嫌弃你，我会花钱请你当我的私教，每天蛐蛐我，毒舌我。好消息是，三天了，体重开始往下掉。坏消息是我吃了蔬菜麻辣烫。我一个重庆人不吃

2026-01-29 06:16:48

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白漪Yiyi：

我每天固定吃喝的：现磨豆浆，番茄凤梨（我买回来会压榨一下，我不吃果渣），蓝莓，水煮西兰花。其他蛋白质肉类不固定外面吃或者点外卖，还有不定期喝各种奶茶。

2026-03-18 14:18:21

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貔貅视点：

#西蓝花最好蒸着吃#🌿西兰花怎么吃才最健康？你可能一直吃错了！#一分钟视频创作季#｜#健康食验计划# 家人们谁懂啊，西兰花明明是营养满满的“蔬菜明星”，但水煮的做法真的大错特错❌ 水煮会让水溶性维C和宝贵的萝卜硫素几乎消失，等于白吃了！那正确吃法是啥？✅ 隔水蒸3-5分钟，淋点橄榄油

2025-09-20 07:30:33

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酸奶毛球糯米：

帅哥投稿@-不吃水煮西兰花-

2026-04-11 11:22:17

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理性呀理：

自己抗炎抗氧小十年，养条小狗连ziwi的狗粮一口不吃，最爱吃的是水煮西兰花、胡萝卜、娃娃菜、鸡胸、牛肉[淡淡的] 有白肉的时候就不吃红肉。。。没有蔬菜，粮一口都不吃还爱喝掺了椰子水的水[允悲]

2025-09-01 14:45:13

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-不吃水煮西兰花-：

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2026-06-15 09:35:28

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