杰斐逊说：“每天锻炼不应少于两小时，无关天气。如果身体虚弱，心灵就不会强壮。”
身体动起来的同时，不良情绪也会随着汗水蒸发。
乌台诗案后，苏轼被贬到黄州。
从“预备宰相”到一介罪臣，心中的苦闷可想而知。
但他没有让自己沉溺于挫败当中，而是走出家门。
穿着布衣草鞋，漫步山涧水畔，通过运动来排解愁绪。
他在给友人的信中写道：“晨兴疾趋必十里许，气损则缓之，气匀则振之，头足皆热，宣通畅适。久久行之，当自知其妙矣。”
意思是每日清晨，他都会行走十里左右，气喘时缓行，气匀时快行。结束时，身体微微出汗，浑身发热，血脉通畅，整个人倍感舒畅。
运动不仅帮助他在颠沛中保持健康，更塑造“一蓑烟雨任平生”的豁达人格。
暨南大学科研人员在《细胞代谢》上发表的一项研究表明：运动后的代谢产物，能有效缓解由压力引起的焦虑。
人生不如意事十之八九，我们无法控制命运的节奏。
但至少可以掌控自己的身体，一边奔跑、一边治愈。
一个健康的身体，就是我们应对生活的底气。