最近一周眼睛整日疲劳，昨晚和今天调整了下，收效显著，发现想要眼睛觉得放松，有几件事需要做到：
睡得早，对我来说是11点前，
睡前不一直看手机，指不超过20分钟，
起得晚，对我来说是7点以后，
醒了、起来前，不一直看手机，指不超过10分钟。
发布于 北京
秋分温
最近一周眼睛整日疲劳，昨晚和今天调整了下，收效显著，发现想要眼睛觉得放松，有几件事需要做到：
睡得早，对我来说是11点前，
睡前不一直看手机，指不超过20分钟，
起得晚，对我来说是7点以后，
醒了、起来前，不一直看手机，指不超过10分钟。