如何成为一个快乐的人？

现在的物质生活，越来越丰富了。为什么，不快乐的人，越来越多？

我觉得，是“掌控感”缺失，使得我们很难快乐。
尽力去掌控我们能掌控的，无论是身体、环境、未来，还是内心，都能让我们更快乐。

1、运动
运动会分泌多巴胺、内啡肽这些使人快乐的物质。运动使人更快乐，提升身体的掌控感。

2、收拾房间
收拾房间、把乱的东西整理好，适当地断舍离。这是提升对环境的掌控感。

3、做计划
做出计划，然后一个一个实现。这是提升对未来的掌控感。

4、好的人际关系
经常找正能量，而且会持续正向评价你的朋友沟通。如果你正遇麻烦，和那些已经克服过你目前问题的朋友聊天。也会增强内心的掌控感。

5、变好看
对于女性而言，穿好看的衣服、保养皮肤、打扮好看，也会让自己开心，这是增强对外表的掌控感。

评论区说说，除了以上5点，还有什么能让你拥有更多掌控感、更快乐？

#家庭健康守护计划#