“视觉自我疏离”，就是当你陷入负面自我对话的时候，不要用“我”来对话，而是把“我”换成你的名字。比如“我得振作起来”换成“Maya，你得振作起来”。一瞬间，你从崩溃的当事人变成了自己的教练。
这个方法的核心在于，它让你跳出自己的情绪，用一个更客观的视角来看待问题。
发布于 重庆
Udolee
“视觉自我疏离”，就是当你陷入负面自我对话的时候，不要用“我”来对话，而是把“我”换成你的名字。比如“我得振作起来”换成“Maya，你得振作起来”。一瞬间，你从崩溃的当事人变成了自己的教练。
这个方法的核心在于，它让你跳出自己的情绪，用一个更客观的视角来看待问题。