在我看来，独处不是孤单寂寞，反而是一种自由和享受。
享受孤独，在心理学上，也是有理论依据的。

家庭系统治疗大师莫里·鲍恩提出了自我分化理论。核心是区分自身与他人的情绪想法，兼顾理智与情感平衡。

自我高分程度高化的人，享受独处
- 能自己待很久，不无聊、不焦虑
- 别人情绪影响你，但不会把你带走
- 关系里能表达不同意见，不怕“破坏关系”

低分化的人怕孤独、易内耗
- 独处就心慌、空虚、胡思乱想
- 别人一冷，你就想多、自责、讨好
- 很难拒绝，常觉得“累、憋屈、耗竭”

高分化的人享受孤独，有以下好处：
1. 不用迁就任何人，时间安排灵活
独处不用伪装、不用讨好、不用勉强合群，是最舒服的放松。

2.内心丰盈的人，本就不需要扎堆
心里有热爱、有目标、有底气的人，不会靠陪伴填补空虚。独处可以读书、发呆、做事、沉淀，精神世界饱满，独处反而觉得充实自在。

3. 自我对话，看清楚自己的想法
难过、疲惫、迷茫时，旁人很难真正共情。
只有独自一人时，才回归最真实的自己，接纳优缺点，活得清醒通透。

4. 艺术欣赏，本来就是很私人的事情
兴趣爱好具有很强的个人属性，欣赏艺术，是自我和创作者的对话。

害怕孤独，是内心空虚；享受孤独，是灵魂富足。