一个人高频或较重的焦虑，都是源于内在汇聚、沉积或弥散着很多压力、不安和恐惧。例如：感觉不能如期完成的担心、生怕不好的评价与个人发展影响、没有稳定的未来、自我意志甚至自我存在被淹没的恐慌和窒息感…...
而身心一体，在焦虑和焦虑症这个问题上尤其明显。在上述心理状态下，一个人往往会伴随着阻滞的呼吸感，同时身心会变的非常敏感，胸闷胸痛、头部刺痛、胃肠道紊乱反应等都可能不同程度地出现，且人也更容易被激怒，情绪波动更大。