产后1年通过步行+爬楼机+饮食调整，我瘦了23斤（还有20斤目标待完成）。

减脂过程中，有几样东西我觉得对我帮助比较大，分享出来：

1.澳洲益倍适B420加强版益生菌

益倍适家的塑形益生菌，里面的B240菌能非常好的平衡肠道菌群，疏通肠道，每粒都有足足200亿高活性活菌，4重合菌株配方，能够抑制脂肪堆积，我每次晚饭后来一粒，第二天一早噗噗极其顺畅。

2.维生素D3(俗称太阳瓶）

生过娃的可能知道，备孕以及怀孕时最需要补充的除了叶酸就是维生素D了。

生完孩子尤其哺乳之后体内容易缺钙，而钙吸收全靠维D带动，这款Naturewise维生素D3 5000IU日常补充刚刚好，要比维生素D2吸收率高出一大截，帮助身体提高免疫力，维护肌肉状态。

3.大麦若叶益生元青汁

有段时间体重卡平台期，天天吃鸡胸肉西蓝花胡萝卜吃到想吐，其他的蔬菜又吃不进，刚好搜到这款青汁就买了。

大麦若叶这种高膳食纤维，能促肠道蠕动，添加在里面的益生元，又能改善肚胀积食。我一般会混在酸奶里吃，也可以放在豆浆、果汁里混着喝，粉质细腻很好入口。

4.伊藤园大麦茶

减脂最重要的要喝够2L左右的水，我这个喝水困难户多亏有了伊藤园大麦茶，这款深度烘烤过的大麦，吸附多余油脂，清淡解腻，缓解腹胀，口感温润又有一点回甘，夏天冰饮、冬天热泡都很舒服。

以上就是四款我减肥路上的好帮手，分享给大家，你有什么减脂利器也欢迎留言分享哈～
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