刷到一段话
运动不减重, 但运动可以为减肥成功后打下更牢固的基础, 它能让我们在减下来.成功后 还能多吃一些 且不发胖。这个就要在一开始就同步培养起来, 哪怕每天餐后散步20-30分钟就好啊。别人说餐后快走得心率到110以上才有用 但你觉得走得好累好烦躁, 那就按照你的节奏来, 别什么都听别人的, 你的身体感受是第一。慢点走也好过扎根椅子上饭后刷手机一动不动强 对吧。
发布于 云南
是传闻中的一只瘦猪