曾国藩戒内耗的六个心法，最值得普通人抄作业。

1. 睡好觉。 “黎明即起”，半夜的决定九成是错的，内耗最凶时都在熬夜。
2. 善翻篇。 输赢都倒头就睡，今天事今日毕，不拿过去惩罚现在。
3. 降期待。 承认自己是普通人，痛苦多源于“事情不该这样”的幻想。
4. 事上炼。 行动是内耗的天敌，迈出一小步，焦虑就退一步。
5. 装糊涂。 有些敌意假装不知，敏感易被牵动，钝感反而无人能伤。
6. 和光同尘。 不必时刻锋利，该收就收，不跟世界硬碰硬。

内耗是自己跟自己打架。人生最贵的不是功成名就，是内心的太平。今天过得不好也没关系，先好好吃饭，踏实睡觉，明天再出发。

坚持长期主义，人生小满胜万全。