张凌赫教减肥方法|张凌赫|水煮菜|无氧运动|有氧运动

#张凌赫体脂#
张凌赫直播教大家减肥：身高188，130斤
最胖的时候自己看不下去了，镜子都装不下脸……
水煮菜 ➕无氧 ➕有氧每个月减15斤，平均每星期4斤……
明明是易胖体质，可是他进圈以后就再也没有胖过，还越来越瘦了。。
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发布于山东