让大脑回血的5个方法
为什么睡够8小时，醒来还是头昏脑涨？
为什么下班瘫沙发上刷了2小时短视频，反而更烦躁了？
这不是你身体出了问题，而是你的休息方法错了。
比如你以为刷手机是休息，其实是给大脑加班。手机五颜六色的画面会不断刺激你，让你的脑子更累。
另外，脑力劳动和体力劳动的累，是两回事。
体力劳动累的是肌肉，睡一觉、躺一下，人就恢复了。
但脑力劳动，比如高考、考研，写了一天方案，经常胡思乱想或焦虑......脑子一直在转，这种累很难解除。
这时我们需要的不是静止，而是换个事做，把神经松下来。

一、如何让大脑真正得到休息？
想让大脑休息，就去做和之前完全不一样的事。
差异越大，休息效果越好。
1.出点汗
脑力劳动久了，做点体力活其实是一种休息。
有氧运动：跑步、游泳、骑行.....30分钟下来，身体会有浑身通透的感觉。
轻微运动：10分钟快走、楼下转一圈、爬几层楼梯，就能提升脑部供血，代谢掉大脑的垃圾。
挥拍类运动：羽毛球、乒乓球、网球......比一个人跑步效果更好。
2.做一些不需要思考的事
做家务、做饭、整理桌面、浇花、叠衣服……这些看似低效的事，恰恰是大脑最喜欢的休息方式。
洗抹布的时候，感受肥皂泡沫的触感、水流过指尖的温度
叠衣服的时候，感受布料的质地
感受当下，而不是一边干活一边想其他的事。
你会发现，做完一件小事，脑子反而轻了。

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