第一次接肠道菌群的学术研究，是在 2012 年，那时候市面上益生菌还没有火，我去上海交大做暑期交流学习，听了赵立平教授的分享，他是国内最早一批研究肠道菌群和代谢的学者。

当时他给我们分享了小鼠的实验数据，那是我第一次看到关于益生菌的严肃科研，回来以后查了大量资料。

印象最深的是他拿自己做菌群实验，两年瘦下来 40 斤，各项指标恢复正常（不是我瞎说，你们可以去查）。

总之，肠道菌群和代谢之间的关系很复杂，很多问题的根儿都在肠道，感兴趣的朋友可以去研究一下赵立平教授的文献，对自己长期的健康也有帮助（前提是有一定的生物化学基础知识）。