体质这个词太玄乎（遗传的意思？）。应该说：健康本质上是生活方式的选择结果，包括饮食和运动，两者互相补充，而且可以一定程度弥补遗传劣势。//@纯体力码农:看情况，第一：每个人体质不同，第二：有锻炼和没锻炼不一样//@逐汐而啼:从中年开始，就要戒掉精米白面，同时大量增加肉蛋奶。高碳水低蛋白饮食对老年人健康是极其有害的，大大提高老年失能的可能性。//@傅蔚冈:我家倒是不喝粥和咸菜，你说奇怪不奇怪？但是老人喜欢白馒头，可以在不吃任何菜的时候啃下一个。//@秽土转生我闷棍:馒头咸菜粥，家里就这样