我发现就拿我身边样本来说 感觉心态/状态/情绪更积极/稳定的人 基本都是作息也比较健康规律的人
拿我自己来说 感觉状态更好的时候 也是作息更健康规律的时候
我们一直说身心灵是统一的 但是身总是更容易被大家忽略
激素水平真的会影响情绪和心态 进而影响生活里看似很多小的行为决策 但往往又是这些小事慢慢决定了很多大事
所以如果在迷茫/低谷期的时候 尽量先去做到的一件事就是规律作息
好好睡觉 好好吃饭
发布于 上海
SaraAstro