我小时候特别羡慕一种人，不管什么场合都能泰然自若，跟谁都能聊得来，不卑不亢不拧巴。我爸说那叫上得了台面，我妈说那叫敞亮。后来我知道有个更准确的词叫大方。那为人处世如何做到大大方方呢？

很多人以为大方是性格，天生的。我以前也这么想，觉得自己内向、社恐，这辈子跟大方无缘了。后来发现错得离谱。

大方不是性格，是能力。是可以通过练习学会的。

第一关，也是最难的一关，别太把自己当回事。你回想一下，自己什么时候最不大方？是不是总在想，我这样说会不会显得很蠢？他们是不是在看我？我穿这件是不是不合适？全是围绕我的内心戏。但真相是什么？真相是根本没人在看你，大家都忙着想自己。你出了个糗你觉得天塌了，别人三分钟后就忘了。所以第一步就是把自己从舞台中央挪开，你不是主角，别给自己加戏。

第二点，学会接受尴尬。大方的人不是不尴尬，是不怕尴尬。说错话了，笑一下，自嘲一句瞧我这嘴，这事就过去了。不大方的人会把一个尴尬反复咀嚼，在心里重播三天，然后更加不敢说话，恶性循环。你去看那些社交很松弛的人，他们经常犯错，但他们处理错误的方式特别轻松，这反而让别人也轻松了。

第三，对服务员说谢谢，要看着对方眼睛。这是成本最低的练习方式。从今天开始，取快递、点菜、结账，看着对方眼睛说谢谢。一开始会别扭，坚持两周就成肌肉记忆了。这训练的是你的坦然接受别人服务并且不觉得亏欠的能力，很多不大方的人在陌生人面前紧张，其实就是被服务时都有压力。

第四，口袋里永远放点能分享的东西。不是钱，是话题、信息、小忙。同事说最近脖子疼，你刚好知道一个拉伸动作，朋友说想看电影，你说上周刚看了一部不错。这是主动向外界释放善意的能力，大方的人习惯性先释放善意，不大方的人习惯性先防御。

第五，也是我觉得最根本的一条，你得对自己满意。一个人如果不喜欢自己，是装不出大方的。他会觉得别人也不喜欢他，会预设被拒绝、被嘲笑，然后整个人缩起来。怎么对自己满意？不是自我催眠我最棒，是真去做一件让自己佩服自己的事。坚持跑步、学一个新技能、把一件事做到极致。这种自信不是喊出来的，是干出来的。你知道自己几斤几两，就不再需要别人的眼光来确认自己的分量了。

我觉得大方和张扬是两码事。真正大方的人反而平和，因为不需要抢风头来证明存在感。该听听，该说说，被夸了不惶恐，被怼了不急眼。这种状态，用北京话说叫局气，用四川话说叫落教。

所以别再拿内向当借口了。内向是思考方式，不大方是应对方式。前者改不了，后者完全能练出来。从今天起，试着在电梯里跟邻居说声早，试着在会上第一个开口，试着你请客时主动把单买了。大方这件事，越装越像，越像越真。练到某一天你发现不再需要想“我该怎么做才大方”的时候，你就已经是大方的人了。