早上体育场行走+慢跑6km。
上午去华夏口腔医院装牙，拔牙已有三个多月，咀嚼受到影响，很不习惯，因我的牙床不是太好，萎缩的厉害，不适合种牙，还是选择义齿装牙，牙托有国产不锈钢（2000元），进口不锈钢（4000元），钛合金（6000元）。钛合金的优点是轻，口腔异物感稍好，我最后选择了钛合金的。今天主要是做牙床模型，明天还要去修补，一共要4次，20天后才能成型戴上。
医院回家顺路买点蔬菜。午餐菜谱：红烧鸭腿，油面筋塞肉蛋饺冬瓜汤，白灼宁夏青菜，蔬菜汁。
午饭后小憩，下棋看书。
四点去体育场做五组双杠臂屈伸。

今天读词：
【菩萨蛮 温庭筠】
竹风轻动庭除冷，珠帘月上玲珑影。山枕隐秾妆，绿檀金凤凰。
两蛾愁黛浅，故国吴宫远。春恨正关情。画楼残点声。

这是描写一位幽居深宫的女子的闺怨词。
竹梢掠过石阶上，带来阵阵寒风，摇碎珠帘上玲珑的月光。山枕隐去了她的浓妆，只看见绿檀枕端，画着一对描金的凤凰。
蛾眉淡淡地簇拥着忧伤，她虽身在吴宫，心儿却在遥远的故乡。恨春去匆匆春情更浓，画楼更漏声声敲打着她的无眠，无眠的情思里天边又泛起了晨光。