#碳水是中国人温良的关键#
碳水不是洪水猛兽，
正确得吃碳水，
比不吃碳水更健康。
干净的碳水：
蒸的馒头、包子、米饭、南瓜、土豆、红薯、山药、芋头、烧卖、玉米
煮的馄饨、饺子、面条、粥、红豆、绿豆、燕麦
烤的低糖低脂面包、火烧（烧饼）
不干净的碳水：蛋糕、麻花、大饼、油条、粢饭、果子、油墩子、桃酥、曲奇、春卷……
发布于 上海