#偷偷告诉大家一个秘密，呼吸也可以变瘦#
在美颜门诊，经常会有人问我：“苏医生，我的斜方肌好厚，可以怎么瘦点吗？”

想尽办法拉伸了、按摩了、甚至考虑过打肉毒，但这些都只能暂时缓解，过阵又紧张回去。

因为根源可能不在局部肌肉，而在呼吸。

当一个人长期处于紧张状态时，会不自觉的用胸式呼吸——吸气时，肩膀下意识往上提、锁骨抬高，斜方肌被迫“加班”参与呼吸，像一根拉紧的绳子，帮着“提起”胸廓。

我们24小时都在呼吸，一天呼吸两万多次，斜方肌就被“练”两万多次。

日积月累，它能不壮吗？

解决方案：想瘦斜方肌，核心不是拉伸，不是按摩，是慢慢把胸式呼吸改为腹式呼吸。

当你的呼吸主力从肩颈回到膈肌，斜方肌就不需要再加班了。

#腹式呼吸怎么做？#
找个舒服的姿势坐着或躺着，
一只手放腹部，一只手放胸口，
吸气时，让腹部像气球一样慢慢鼓起来，胸口不动，
呼气时，慢慢感受腹部收回。

不需要给自己太大压力，每天三五分钟，先养成习惯，碎片时间就可以做。

试试看，坚持一段时间，看看自己变化~
#斜方肌##跟着苏苏逆龄生长#