刚刚一位朋友的朋友来问减肥，他说现在已经吃的很少了，饮食的控制已经很苛刻了。为啥不瘦了，是不是力量训练少了？

如果是三年前，我可能会鼓励他继续加力量训练。但这次我跟他说，营养学会认为是平台期，胰岛素抵抗，体重调定点等等吧。

我以前是非常坚信这些的，那时候会继续鼓励他们少吃，加运动。但弊病是，后面很容易，把人越减越虚。

这次，我说人体是很复杂的，中医来说也可能是气血不足的自我保护机制，也可能有寒湿淤堵影响了代谢。所以我建议去查一查胰岛素抵抗和血糖水平。然后一并去找个中医大夫，健健脾胃，补补气血，去去寒湿。（他天天水煮菜，鸡胸肉，并不利于补气血。）

看他意思，不太信中医。

我也没啥好说的了，祝好吧。[允悲]