#高温防暑科普#【 新疆气象台将高温黄色升级为高温橙色预警信号 】#户外作业防暑指南#
新疆气象台已于 6 月 25 日 16 时 24 分将高温黄色预警升级为高温橙色预警信号，大范围高温持续来袭!

预计明天白天至 29 日白天，博州东部、塔城地区、克拉玛依市、石河子市北部、乌鲁木齐市北部、昌吉州、喀什地区、和田地区北部、阿克苏地区南部、巴州、吐鲁番市、哈密市等地的部分区域最高气温将升至 37℃以上，其中克拉玛依市、巴州南部、吐鲁番市、哈密市等地的局部区域将达 40℃以上，吐鲁番局地直冲 45℃以上。高温极易引发中暑，这份高温防御指南请收好⚠️

⚠️田间农牧务工人员
① 作业错峰：严格避开极端高温时段下地劳作，选择清晨、傍晚开展灌溉、化控、采收工作；
② 防护穿戴：全程穿戴长袖防晒衣、宽檐遮阳帽，随身携带足量电解质水、防暑药品；
③ 田间降温：棉花、红枣、石榴等坐果作物采用早晚喷水、叶面追肥方式，减轻高温灼伤花果；长势偏旺棉田及时化控，提升田间通风散热条件；
④ 牧区防御：缩短正午放牧时长，牲畜定点补水降温，远离戈壁无遮荫区域。

⚠️户外施工、货运、环卫工作人员
① 企业错峰排班，缩短单人连续露天作业时长，轮换到阴凉区域休整；
② 车内禁止存放打火机、瓶装酒精、罐装喷雾，规避高温暴晒起火风险；
③ 随身携带藿香正气水、清凉油等防暑物资，身体出现头晕乏力立刻停工休息。

⚠️老人、孩童、慢性病居家群体
① 居家降温：正午拉遮光窗帘、关闭门窗隔热，早晚气温回落再开窗通风，空调温度设置不低于 26℃；
② 出行管控：正午尽量不外出，外出必须有人陪同，携带饮水；严禁将老人、儿童单独留在密闭车内；
③ 饮食调理：多食用西瓜、绿豆汤等清热补水食物，减少重油重辣饮食。

⚠️农业生产防御
25 日 —28 日持续高温极易造成棉花开花、玉米抽雄热害，红枣、石榴大量落果。田间采取少量高频滴水、叶面喷施水溶肥；北疆、东疆、巴州麦区结合墒情补水，巩固 “一喷三防” 成效，缓解灌浆高温胁迫。

⚠️道路交通与山区出行防御
高温易导致车辆爆胎、水箱过热，长途出行提前检查车况；天山山区积雪加速消融，易出现融雪型洪水，进山避开河谷、低洼沟谷，不在河滩停留露营。

⚠️消防安全防御
全域火险气象等级偏高，草原、林区严控一切野外用火，田间秸秆、地膜远离明火；城乡居民及时清理阳台杂物，降低电气设备长时间高温运转起火风险。

⚠️高温防暑常见错误避雷

❌ 误区 1：只喝纯净水补水
大量出汗会流失体内盐分，单纯白开水无法补充电解质，极易引发抽筋、乏力，优先选择淡盐水、专业电解质饮料。

❌ 误区 2：中暑后一次性猛灌大量水
短时间大量饮水加重心脏负担，必须小口、分次缓慢补水。

❌ 误区 3：依靠退烧药缓解中暑高热
高温诱发的热射病属于急症，普通退烧药物无作用，只能依靠持续物理降温并就医。

❌ 误区 4：正午开窗通风降温
正午室外气温远高于室内，开窗会带入热气流，加剧室内闷热。