睡眠障碍儿童，矮小和超重风险更高

2025年发表于《Frontiers in Endocrinology》的一项研究，分析了3210名被诊断为睡眠障碍的儿童。结果发现：睡眠障碍组的矮小发生率显著高于对照组（8.66% vs 6.25%），超重和肥胖率也更高（肥胖14.6% vs 10.4%）。

更值得警惕的是，患有阻塞性睡眠呼吸暂停的孩子，矮小发生率是其他睡眠障碍患儿的近2倍（13.4% vs 7.7%）。

睡眠障碍通过两条路径影响身高：打断深睡眠影响生长激素分泌；影响食欲调节激素导致能量代谢紊乱。睡眠不足还会导致晚间皮质醇升高、合成代谢激素（包括生长激素和IGF-1）下降。

如果孩子打鼾、张口呼吸、频繁夜醒，要及时排查。学龄儿童尽量21:30前入睡，睡前1小时远离屏幕。睡觉是免费的“增高药”，质量比时长更重要。

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