#云图活动# 悦读·疗愈读书会活动预告|《轻释压》：最高级的自愈，是停止对抗压力http://t.cn/AXSKSO5h
现代人的通病：不累于事情本身，累于无休止的内耗。在情绪内耗常态化的当下，我们总陷入一个误区：把压力视作洪水猛兽，拼尽全力逃避、消除它。殊不知，越排斥情绪、越对抗压力，内心越紧绷，最终陷入“越焦虑—越自责—越内耗”的死循环。本期读书会，我们携手未陌央心理，以心理学视角共读《轻释压》（詹妮弗·L. 泰兹 著），带你走出对抗压力的误区，学会与焦虑和平共处。

活动时间：2026年6月26日（周五）19:00～20:50
活动地点：云南省图书馆四楼中文图书阅览室（悦读疗愈空间）
参与名额：50人（先报先得） 活动费用：公益免费 

本期亮点：本次分享会摒弃单向理论说教，融合专业解读、情绪体验、现场实操、同伴互助四大模块，兼顾专业性与治愈感，让每个人当场学会可复用的解压小方法。专业拆解，读懂压力根源——心理咨询师从认知、躯体、行为三维度，通俗解析压力产生的身心机制现场实操，带走即用方法——3分钟躯体放松、认知改写打断灾难化思维、5分钟微正念恢复精力等轻量化练习沉浸式体验，找回内心松弛感——一段完全属于自己、不被外界打扰的晚间心灵时光

分享嘉宾：顾忠蔚 老师- 云南未陌央心理咨询中心 资深心理咨询师- 前省级三甲神经内科医师- 中国心理学会心理咨询师水平评价系统心理咨询技能讲师- 个案时长5000+小时顾老师将结合丰富的临床经验和神经科学背景，带您从“身”到“心”深度拆解《轻释压》，让每一个体验都有专业支撑。

温馨提示：1. 可提前翻阅《轻释压》，带着自身情绪、压力相关困惑到场，体验感更佳；2. 活动全程保持安静，将手机调至静音，共同维护安全、松弛、无评判的交流空间；3. 本场活动公益免费，不提供图书、茶歇等配套物资；4. 现场将拍摄集体合影用于活动后期宣传，介意出镜可提前告知工作人员。

报名方式：扫描下方二维码填写报名信息。
公益活动名额有限，请确认能到场再报名，无故缺席将影响下次参与资格。

延伸阅读服务：心理轻咨询预约每周二、周四、周六，可在外文阅览室预约心理轻咨询服务，欢迎有需要的读者前来了解。具体时间：周二 晚上19:00～21:00周四 下午 14:00～17:00周六 下午 14:00～17:00