都说喝茶能刮油减脂，为啥你越喝越饿？
不少人靠喝茶减脂，结果茶喝不停，肚子饿得更快，忍不住乱吃反而长胖。
原因其实在这里：
1️⃣喝茶容易饿，主要3个原因
1.胃酸分泌变多，消化速度加快
茶多酚、咖啡碱会刺激胃部然后分泌大量胃酸，加速肠胃蠕动，胃里食物排空更快。
空腹喝茶这种饥饿感会翻倍，生普、绿茶反应最明显。
2.代谢加快，血糖快速下降
茶叶会提升身体代谢，消耗血液里的糖分，血糖一降低，大脑立刻发出饥饿信号。
喝浓茶还容易心慌、手抖，出现低血糖反应。
3.频繁利尿，身体产生假性饥饿
咖啡碱有利尿效果，大量水分排出后，身体会误判能量不足，催生想吃东西的念头。
2️⃣那么怎么样喝茶，不会挨饿呢？
1.避开饭前、空腹喝茶，饭后半小时再淡饮，减少胃部刺激。
2.少喝绿茶、生普，减脂优先选熟普、红茶、老白茶，温和不催生强烈饥饿感。
3.拒绝浓茶，茶水清淡冲泡，饿了可以搭配少量坚果、苏打饼干垫肚子。
🍵还是要提醒大家：喝茶只是辅助代谢，不能直接燃脂，喝完控制不住暴饮暴食，再怎么喝茶也瘦不下来。
#喝茶#