47岁怎么保持这样？ 我的3秒定律

坦白讲，这个身体，是我花了十几年才真正想透的一件事。

这件事，叫做 #承担。

2009年我说过一句话：身体很诚实。它不会记住你昨天说过什么，它只会留下你每天做了什么。
「今天的样子，就是过去每一个选择累积出来的痕迹」

老粉看过我每一个阶段的变化，新朋友可能只看到现在的我。但无论你在哪一个时间点认识我，我都想跟你说：我现在的样子，是承担每一个选择后的答案

这个体态养成的背后，是一种 #简单 的心态。

但这个简单，不是因为我没遇过事。坦白讲，我遇过的事情多到让我觉得自己有一种超龄的老成。那种老成，不是对世界失去好奇，而是我非常清楚自己承受过多少压力测试，因为知道极限在哪，就不会有不切实际的想像。

这也包含我怎么看待自己的样子。
我很感谢大家夸奖我，但我从来就不是会被归类在天生美女的那一类我对「好看」有自己的定义，而且我认可自己的定义。在这里我说的这种好看，是一种笃定感，因为它长在我自己的标准里，不是长在别人的眼睛或嘴巴里。

而为了变成自己想像中的样子，我做得最多的一件事，就是承担。

一个人每天愿意承担的每一个选择，最后都会慢慢长成自己的样子。身体，只是其中一个结果。每一次压力测试，都在确认我有幾分承担的能力。这不等于我每件事都做到100分，没做到的时候，我会去找不同的解决方案，去想办法。我也有过身体各阶段的困扰、人生的各种关卡，也会难过、也会流泪。而承担，帶給我最好看的样子。

我今天的样子，不是一天造成的。

它是过去每一个选择，慢慢累积出来的痕迹。
而下一个痕迹，从你今天的选择开始。

讲到这里，你可能会觉得：老师，妳经历那么多，
我没有妳的历练，我有资格讲承担吗？

有。你绝对有。
但我们先不要讲「承担」这两个字，因为它听起来太沉重了。我们换一个方式。
今天，从你下一口食物开始。放进嘴巴之前，停3秒。不用问自己「有没有能力承担」，那只是一个简单的暂停。
那3秒，你只需要知道，当你停下来的那一刻，你正在开始练习一件事：把自己放回选择的前面。

那就是今天的足迹

明天早上起床，你会带着今天的累积继续。后天也是。下个月也是。

不用完美，它是你跟自己之间的约定
从3秒开始，从一口食物开始，从一个小小的暂停开始。
你也可以。

今天，不用加油。先练习停3秒就好 ❤️
#这是不会输给年龄的美

#KIMIKO