3-11岁儿童钙摄入仅为推荐量30%-40%

2026年5月发布的《2026中国儿童生长与消化健康白皮书》指出，我国儿童营养摄入存在 “不足”与“过量”并存的问题。

3至11岁儿童钙摄入仅为推荐量的30%至40% ，膳食纤维摄入约为推荐量的30%至50%；与此同时，钠摄入量偏高，约为推荐量的4至5倍。约半数儿童存在骨密度不足。

4-10岁正是骨量储备黄金期。高盐饮食会增加尿钙排泄，补进去的钙又被“偷”走了。白皮书还指出，我国儿童能量、蛋白质、铁、锌等整体达标，但精加工食品过多、天然食物摄入不足是普遍问题。

消化健康是营养吸收的基础，骨骼健康是生长发育的重要支撑，二者相互影响。吃饱不等于吃好——每日应保证300-500毫升奶及奶制品，搭配豆制品、深绿色蔬菜，少吃加工食品、少喝碳酸饮料。

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