#睡眠五字诀# 上：固定时间上床，下：固定时间起床，不：白天不补觉、不赖床，午休别超30分钟，动：白天适当有氧运动，静：睡前1小时远离电子屏幕。∥@人民日报健康客户端 #高质量睡眠的秘诀#_新浪新闻

平城阿平

26-06-25 15:50 微博认证：美食博主

#睡眠五字诀# 上：固定时间上床，下：固定时间起床，不：白天不补觉、不赖床，午休别超30分钟，动：白天适当有氧运动，静：睡前1小时远离电子屏幕。∥@人民日报健康客户端 #高质量睡眠的秘诀#

发布于陕西