电视里在讲如何预防误咽性肺炎。

误咽性肺炎近年来已经成为日本第六大死因。

这种肺炎和衰老密切相关。人的吞咽功能会随着年龄增长下降，咳嗽反射也会变弱。吃饭或吞咽唾液时，食物、唾液以及口腔里的细菌，就容易误入气道，增加肺炎风险。

吞咽和咳嗽，需要舌头、咽喉以及周围多组肌肉共同参与。这些功能和身体其他功能一样，也需要经常使用。长期不用，会退化。

而老人普遍社交少，尤其是独居老人，可能一整天都没有机会和人说话。（图一）

预防误咽性肺炎，不是到了老年才开始。

平时多使用喉咙，和人聊天、朗读、唱歌，都是锻炼喉咙和吞咽相关肌肉的方式。

图二讲的是一种降低吃饭时误咽风险的方法：吃饭前唱歌。日本不少养老院已经在这样做了。