人到中年才算活明白，最便宜、最实在的养生，就是少吃，给身体留够新陈代谢的时间。

年纪越大代谢越慢，底子差还顿顿暴饮暴食，胰岛素抵抗、慢性炎症全找上门，再贵再多保养品吃进去也吸收不了，纯属浪费。

我现在固定晚餐减量，饭后桑葚酵素兑水搭配轻盈妙妙丸。搭配纯地缸无糖发酵的桑葚酵素，慢慢调理肠道菌群，坚持喝一段时间口味会自然而然变清淡，重油重盐高碳水看着都没欲望。

中年养生不用大费周章，少食、吃精、吃优质食材，减少身体负担，才是真正的养生之道呀。

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