番茄鳕鱼鲍鱼烩饭

今日份微波炉食谱：
番茄鳕鱼鲍鱼烩饭

燕麦米（罐头，熟）豌豆
鳕鱼鸡蛋鲍鱼
香菇
冷冻番茄彩椒
秋葵葱
南瓜籽
姜黄粉黑胡椒粉蒜蓉酱鲍汁

所有菜剪碎和燕麦米拌好，微波炉高火7分钟
焖到想吃的时候

秋葵怕黄就压燕麦下面，这份不需要另外加水，番茄的汁水足够

发布于北京