刷到这个热搜，很多人第一反应是“猛了也值，瘦了就行”。
作为研究脂肪三十多年的医生，我的答案是：减肥减猛了，身体会“报复”你。
1. 脸先垮
快速掉秤→脂肪和水分一起流失→皮肤来不及回缩→脸凹、法令纹加深、苹果肌下垂。瘦是瘦了，老了十岁。
2. 肌肉流失，代谢崩了
极端节食掉的体重，一半是肌肉。肌肉少了→基础代谢掉→恢复饮食后反弹更快，且反弹的全是脂肪。
3. 激素紊乱
女性：姨妈出走；男性：睾酮下降。体重下来了，身体乱了。
4. 吸脂也是一样
我反复强调安全红线：单次吸脂量≤体重5%、面积≤体表面积30%。一次性吸太多，不是技术做不到，是身体扛不住。
一句话总结：
瘦要慢慢来，稳比快重要。减脂不是冲刺，是长期主义。
#万一减肥减猛了#