给中老年朋友们视频，不妨看看：衰老的三个关键时间段。
视频的思路和科学依据有价值，人到老年的关键是，是提高衰老过程的生活品质。
生命由每①天累积构成，衰老过程持续几十年啊！生命就是享受过程啊。
在外看到很多70-80岁的白夷老头，体能锻炼量比俺还大、机车开得比俺还快、整天泡在酒吧泡泰妹…
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视频里提到的抗衰老方法，至少在中年段，亲测有效：
1-运动。
2-思考。
3-健康餐饮。
4-保持昂扬向上的精神。
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同时提到的传闻误区：
1-所谓“保健品”几乎都是骗局（没有灵丹妙药、乱烧钱没用）。
2-科学“补剂”（维他命、Ω3…等）稍有效果，但效果有限。
3-科学“补剂”只有与运动、健康餐饮…集合起来，效果才好。
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结论：抗衰老的核心，是生活方式，从中年到老年持续运动、思考、不要饕餮、乱“进补”…其实就是如果找到自己的生命价值，享受生活每①天。 http://t.cn/AXSoUpqQ