主题：如何喜欢上你自己
【感想】
　　这年月有很多“关爱自己”的劝告都是软广。是把销售策略绑定在“爱你自己”上。因为人需要健康自恋，如果你不喜欢自己，你的人生体验就会很负面。谁能帮助人“喜欢上自己”，谁就能得到人心。因此喜欢上自己这个技能，本来就价值千金。
　　喜欢上自己还是成功的捷径或者说前提。因为不喜欢自己的人会自我破坏，会刻意自我惩罚，会故意让游戏难度更高但并不享受这个，而是以此来折磨自己，伤害自己，否定自己。喜欢自己的人会降低游戏难度，避开坑，或者奇迹般地把不利于自己的局面转变成利于自己的局面。这就是喜欢自己带来的好处。
　　喜欢你自己不会妨碍你进步，相反会带来更多进步。你肯定自己的哪方面，哪方面就会变得更多。越多肯定自己，越多认可自己，哪怕一开始只有一点点孤立的优势，后续都会变得越来越多，越来越重。
　　接下来我就来讲解一下具体怎么做。
【经验】
　　喜欢上自己的几个步骤：
　　1允许自己不喜欢自己，并接纳这份不喜欢。
　　不要强迫自己喜欢自己。每个人身上都有自己不喜欢的点，先承认这一点，然后才能改变这一点。
　　人多多少少都有对自己不仅满意的地方，先接纳它，这不难。
　　
　　2允许自己脑内想什么都可以，学会识别而不拒绝。
　　不要监管自己的思想，允许脑子里什么都可以想。压抑思想容易带来抑郁，让人更加不开心。
　　记住你的脑内空间可以发生核爆，而不会影响现实。先识别自己脑子里正在想什么，学会不评判。如果你忍不住，就识别那份评判。
　　
　　3允许自己做不正确，但自己一直想做的事情。
　　只要不是不可逆的危险，很多事都可以做一做。一直想做，但是不正确的事情需要去分析，不正确在哪里？为什么不正确你还是想做？
　　你的意愿大于外界标准。因为你想做的禁忌，大概率是别人植入你脑内，并非你真正筛选过的信念。
　　
　　4允许自己说不正确，害怕说了会导致关系破裂的话，并接受一些关系会破裂。
　　好的关系不会让你不敢说真话。好的关系可以包容你的真话。
　　一段关系如果一直要靠意志力去维持和压抑，说明不适合你。
　　说出一些难听话，接收有些关系会断裂，这样适合你的关系才有空间进来。
　　
　　5允许自己什么都不做，变成废物，然后观察会发生什么。
　　需要一个空的过程。
　　如果人特别想什么都不干，说明之前的人生不由己。
　　必须要把被迫的事情消除，自发的驱动力才会长出来。
　　
　　6允许自己身边一些事情会变坏，之后观察什么东西变好了。
　　当你改变的时候，会有一些破坏。
　　过去有的一些事情会变坏，这是为了给真实的自己腾空间。
　　但之后你需要观察你身边什么事情变好了。你需要观察到变好的事物是哪些？
　　
　　7允许自己不考虑别人的感受，只考虑自己的感受
　　不喜欢自己往往是因为自己不是自己的vip。
　　如果凡事都先想自己再考虑别人，你就会活得爽很多。
　　这是通往喜欢自己的捷径。
　　
　　8允许自己冲动行事，小型破坏。
　　不要一次性释放搞出大问题来。
　　可以允许自己有些小的破坏。小破坏多了，慢慢就能释放掉不由己的张力。
　　而小破坏你承受得了，做多了，慢慢会意识到，它也没那么有趣，对它失去兴趣。
　　
　　9允许自己开始为自己作弊，给自己做事降低难度。
　　允许给自己降低难度，允许自己不要把生活里每件事当作考验，允许自己不用每件事都尽全力。
　　当你学会自我关怀的时候，你知道什么时候给自己补给什么，什么时候向什么人求助。
　　你会发现很多事情变简单很多很多，人们会把这些归结于你的能力。
　　
　　10允许自己说自己的好话，并且说给别人听。
　　你需要说自己的好话，赞美自己，发现自己好的一面。
　　先说给自己听，说多了之后，自然而然藏不住了一样说给别人听。
　　这是一个非常考验内心通透性的事情，做不到的话也是好事，说明你内在有很大潜力提升，你有太多限制性信念和挤压的紧绷，只要你愿意，你很容易找到机会释放它们。释放之后，你的心会变轻松，生活也会变容易。
　　
总结：
　　1关爱自己之所以会变成消费主义代名词，因为这对人来说是刚需，把营销策略绑定在这之上效果很好。
　　2喜欢自己本来就价值千金，否则容易被消费主义代偿。
　　3喜欢自己还能降低成功的难度。
　　4喜欢自己不会减少进步的速度，越喜欢进步越快。
　　5喜欢上自己的十个步骤，关键在于：
　　5.1去伪存真，要慢慢露出真实的自己，并且寻找机会被接纳。
　　5.2被接纳的关键是选择大于改造，增加流动性，方便适合自己真面目的人来到自己身边。
　　
喜欢上自己是有技巧的。稍微花一点心思就能实现这一点。喜欢自己就像讨厌自己一样，反复重复，就能加深脑回路，变成一种默认设置和自动驾驶。越活得像自己，越容易喜欢自己，因为越是减少迎合外界，就越可能找到不耗能却被接收的机会。而不刻意做什么，却被世界温柔接住的感觉非常好，一旦拥有，很难不喜欢自己。