人生只有一个主线任务：每天摄入2000大卡热量。
加一点力量锻炼，身体变差也会逐渐让情绪很emo，我现在身体变好，即使静静呆在原地也很喜悦。
联合国和世卫组织所给出的成年人每天能量的最低摄入量男性是2100女性是1800大卡，长期低于这个标准就无法维持健康存活。我国 《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成年男性每天摄入2250-3000大卡，女性为1800-2400大卡。
发布于 湖北
勇远行1993
人生只有一个主线任务：每天摄入2000大卡热量。
加一点力量锻炼，身体变差也会逐渐让情绪很emo，我现在身体变好，即使静静呆在原地也很喜悦。
联合国和世卫组织所给出的成年人每天能量的最低摄入量男性是2100女性是1800大卡，长期低于这个标准就无法维持健康存活。我国 《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐成年男性每天摄入2250-3000大卡，女性为1800-2400大卡。