#趁早[超话]##建议大家都去频繁大量地记录自己#
用25分钟就能拯救前额叶！
有一个问题可以测前额叶：现在，能不碰手机，专注做一件事25分钟吗？很多人做不到。不是因为这件事难，是因为在碎片化时代，前额叶功能大大丧失了。

脑神经科学有一个发现：当人持续专注同一件事超过25分钟，大脑会开始自动关闭不相关信息的干扰，所有神经连接开始紧紧围绕正在专注的事情激活。越专注，大脑越帮你专注。但前提是，要撑过前25分钟。

专注能力强的人和弱的人，差距不在于会不会分心。专注高手也会分心。差距在于：分心之后，多久能觉察，多久能拉回来。

👉高手的链条是：开始专注——分心——五分钟内拉回。
👉大多数人的链条是：开始专注——分心——拿起手机——四十分钟过去了。

专注力训练的核心动作，不是不要分心，是训练觉察并拉回这个能力。分心不是错误。分心之后停在那里，才是问题所在。

趁早活页手册里【番茄追踪】内芯的核心逻辑就是这个：
用计时器给自己一个25分钟的专注单位，到时间了可以休息，但在这25分钟内，分心了就拉回来，不批评自己，然后继续。重复这个动作，前额叶管做事的部分就会在一次次拉回的过程中被训练。

碎片化时代用每一个25分钟筛选所有人，能守住每一个25分钟的人，专注力、执行力、创造力都会和其他人拉开差距。这不是夸张的说法，是大脑神经发育的结果。

现在放下手机，定一个25分钟的计时器，做那件一直想开始却没开始的事，看看能不能撑到闹铃响。