全网都在说用全谷物替换你的主食，可以抗炎。
但全谷物不等于粗粮。全谷物是指未经精细加工或碎晶研磨处理，仍保留了完整谷粒所具备的谷胚、胚乳、谷粉层、谷皮等4个部分的谷物，可减少因加工而导致的营养素的损失。
记得吃对。
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