现在年轻人的普遍现象：为了瘦，晚饭不吃主食。为了忙，早饭随便对付。为了快，午饭扒拉两口外卖。

然后发现：脸色越来越黄，姨妈越来越少，头发越掉越多，减肥越减越胖。

你吃错了，你把根丢了。

中医讲：五谷为养。五谷，是化生气血的根本。不吃主食，身体拿什么造血，拿什么生气，拿什么维持代谢。

你看那些气色红润、手脚温暖、代谢正常的人，没有一个是靠不吃主食养出来的。他们都在好好吃饭，每一餐都有五谷。

最好的药，不在药房，在厨房。最好的养生，不是吃什么昂贵的补品，健康饮食每一餐是前提。