#生活手记#

自救常识

🩸出血

1. 小伤口：清水冲→碘伏，禁用牙膏烟灰
2. 大出血：干净布持续按压伤口5–10分钟，抬高患处；普通人慎用止血带
3. 头撞后耳鼻流血：不要仰头、不要堵塞，侧躺，马上120

🤰异物卡喉【海姆立克】

清醒成人：肚脐上方上腹快速向内上冲击
婴儿：拍背5次→胸压5次交替
昏迷：立刻心肺复苏，打120

❤️心肺复苏CPR

无意识无呼吸：

1. 打120，找AED
2. 两乳头中点按压，深度5–6cm，100–120次/分
不会人工呼吸可以只按压
AED开机跟着语音提示操作

⚠️急症绝对禁忌

1. 中风（嘴歪、手脚无力、说话不清）
不喂水喂药、不掐人中，侧卧，记好发病时间
2. 心梗（胸口闷痛、出冷汗）
停止活动，静坐，及时120
3. 癫痫抽搐
不塞东西、不硬按肢体、不掐人中；移开硬物防磕碰
4. 烫伤
流动凉水冲15–20分钟，禁止冰块、酱油、牙膏、挑水泡
5. 崴脚扭伤
48小时内冰敷，不热敷按摩

🔥火灾

弯腰低姿捂口鼻；门烫手不要开；身上着火就地打滚；严禁电梯

🌊溺水自救

自己溺水：后仰漂浮，口鼻出水呼救
救人不要徒手下水，扔漂浮物、绳子

🌪️地震

室内：桌下躲避护头；不跳楼不坐电梯
室外：远离楼房、广告牌、电线

🏠居家危险

1. 煤气泄漏：不开灯、不点火、门外打电话
2. 触电：先断电再救人
3. 误食药水清洁剂：不要随便催吐，带上瓶子打120

🏕户外

中暑：阴凉处，少量多次淡盐水
失温：脱掉湿衣服，保暖，温糖水
迷路：原地等待，节省手机电量

📞求救话术模板

地址：XX市XX区XX街道XX小区几栋
事件：XX受伤/起火/有人晕倒
人数、病情、联系电话

紧急电话
120急救｜119火警｜110治安｜122交通事故