早上好DAY339
今日力量（哑铃）
热身：40s休10s
正式组：每组50s休10s（臀腿深蹲——背部划船肩推弯举——核心平板撑俯卧撑登山跑——综合提心率）蛛式俯卧撑难度高（循序渐进）
拉伸✔️
心率不会很高但巨流汗
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio
早上好DAY339
今日力量（哑铃）
热身：40s休10s
正式组：每组50s休10s（臀腿深蹲——背部划船肩推弯举——核心平板撑俯卧撑登山跑——综合提心率）蛛式俯卧撑难度高（循序渐进）
拉伸✔️
心率不会很高但巨流汗